夏季感冒怎么办?现在正值换季时节，天气变化多端，早晚温差大，这个季节最容易感冒了，其实夏季感冒是很正常的事情，那么夏天感冒怎么办呢?有哪些能够预防夏季感冒的方法呢?夏季怎样养生才好呢?

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四大习惯预防夏季感冒

1、 减少与“孵”空调的时间

夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。双蚁药业提醒您，不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。

2、以清淡食物为主夏季

饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

能够起到预防感冒的食物，首先就是动物的肝脏。这是因为动物肝脏中的维生素含量以及种类都是非常的多的。尤其是含有非常多的维生素A、B12，这些营养成分能够很好的起到增强抵抗力，以及有效的预防感冒。

作为预防感冒的药物，感冒初期首选复方感冒灵颗粒。如果症状较重且伴有咽喉肿痛者应该选择羚翘解毒丸。此外还可用鲜芦根30克、鲜薄荷15克，煎汤代茶，治疗轻度热感冒。伴有高热者可用黄皮叶15克、鬼针草15克、鸭跖草30克，用水煎服。

3、充足睡眠，劳逸结合

中医认为熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

4、保持良好的心情

酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气。要知道，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

如果夏季感冒了怎么办？

“ 治风先去热，热去风自灭。”

2017年7月29日 多云 方回春堂

-「夏天感冒是一种什么体验？」

-「空调与电扇齐开，鼻涕共汗水一色。」

-「只想……躺躺亲亲抱抱举高高」

感冒一年四季都有发生，并不一定只发生在冬季。中医上依据症状可分风寒感冒、风热感冒两大类，又另有挟暑挟湿以及体虚感冒等不同类型。

治疗主要从个人体质入手，辨别寒热虚实进行调理。

感冒的种类？

《素问·骨空论篇》有言:「风者百病之始也……风从外入令人振寒，汗出，头痛身重寒。」

风邪在不同季节中往往随时气而侵入。

如冬季多属风寒,春季多属风热,夏季多挟暑,秋季多兼燥气,梅雨季节多挟湿邪等等。

风寒感冒

○ 怕寒怕风、鼻塞流涕

○ 发热轻、舌苔薄白

○ 打喷嚏、喉痒、咳嗽

○ 浑身酸痛

○ 无汗

风寒感冒通常秋冬发生比较多。这是因为风寒外束、内袭肺脏、肺气失宣、卫阳被遏所致。治疗时多采用辛温解表、宣肺散寒之法。

风热感胃

○ 喉咙疼,咳浓痰,流稠涕。

○ 发热重,偶尔怕风

○ 口干而渴

○ 舌苔薄黄

○ 便秘

在《外台秘要》中记载：「风热之气，先从皮毛入于肺也，肺为五脏华盖，候身之皮毛，若肤腠虚，则风热之气，先伤皮毛，乃入于肺」。

由于风为百病之长，在伤人之后，随着人体寒热温凉之气的不同而变化为不同的疾病。如流感多属风热类型。

风热感冒常常孽生于冬末春初，寒转暖风，或应寒反暖，热盛毒重。治疗时多用辛凉解表、发散风热的方法。

暑热感冒

○ 小便短赤

○ 头昏脑涨,身重倦怠

○ 心烦口干,胸闷欲呕

○ 舌苔薄腻

○ 尿量少且呈黄色

○ 出汗不退热

暑热感冒，是暑热之邪，侵袭肺卫，热蒸肌表引起。常发生于盛夏暑热季节，其证候属性为阳热，故名曰「暑热」。治疗常用清暑益气，养阴生津的方法。

暑湿感冒

○ 头身困重

○ 脾胃不和

○ 口虽干而饮不多，口中黏腻

○ 舌苔厚腻

○ 食欲不振

夏季，如果暑热夹杂湿气，也会形成暑湿感冒。湿度越重的地方，人体越易受外邪而染病。治疗时常用清暑利湿的方法。

夏季感冒需要注意什么？

夏季「热」感冒不宜喝姜糖水

因为生姜是辛温食物，能发汗解表，理肺通气。治疗「热」感冒，则不能用姜、红糖之类的食物。因其容易助长热势，使病情难以好转。

夏季感冒别捂着

如果是风寒感冒，我们会盖上厚厚的棉被，喝水、捂出热汗。

但暑热/暑湿多不宜这样。暑热感冒时，室内宜稍凉，并注意保持适当温度，达到「热者寒之」的目的。而暑湿感冒则应注意室内的通风透气。

热敷疏通鼻塞

洗个热乎乎的热水澡有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水，用大毛巾拧干轻盖在脸上。如此疏通鼻塞，缓解鼻子不适。

多喝水,饮食宜清淡

感冒病人应多补充水分，因为咳嗽流涕等使你的身体流失水分。可以喝水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素C。

淡盐水漱口

坚持早晚用淡盐水和茶水漱口，可杀灭口腔中感冒病菌保持口腔清洁卫生。